心情沉重，是因為你自個兒在心里擺了很多石頭。
雪齋禪師去拜訪藏門禪師。要告辭時，藏門送他到門外。
藏門指著庭院里的一塊石頭，問說：“三界唯心，萬法唯識。你且說說看，這塊石頭是在心內呢？還是在心外？”
雪齋說：“在心內。”
藏門問：“一個行腳人為什么要將一塊石頭放在心里？”
雪齋為之語塞。
德國詩人梅涅和梅耶間有件趣事：有一天，梅涅接到梅耶寄來的一個包裹，他撕開一層又一層的包裝紙，最后只剩下一張小紙條，上面寫道：“親愛的梅涅：我現在健康又快樂，衷心祝福你。你的好友梅耶敬上。”
幾天后，梅耶接到梅涅寄來的一個更大的包裹，而且重的要命。梅耶請了兩個工人，好不容易才將包裹搬入門。打開一看，里面竟然是一塊大石頭，另外還有一張便條，上面寫著：“親愛的梅耶，看了你的來信后，我心里的一塊大石頭才落地?，F在就將這塊大石頭寄給你，以表示我對你的關心。梅涅敬上。”
心中有著各種牽掛，它們就像是石頭般牽著你、掛著你、壓著你，雖然不必真的將它們寄出去，但總該放下。
梵志兩手持花獻給佛陀。、
佛陀說：“放下！”梵志放下左手的花。
佛陀又說：“放下！”梵志于是又放下右手的花。
但佛陀還是說：“放下！”
梵志不解，問說：“我兩手的花都已經放下了，還有什么可以放下的呢？”
佛陀說：“放下你的外六塵、內六根、中六識，一時舍卻，舍卻到無可舍處，才是你安放生命的處所。”
我們要放下的不只是那些看得到的有形之物、想得到的名利之類，還包括佛陀所說的各種觀念、思慮，也就是識心（妄心），它們都成了心中大大小小的石頭。只有真正放下，無牽無掛，我們才能真正輕松自在。
——摘自網絡
